вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За сутки: масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 2000.00 гр, гренки из белого хлеба- 100.00 гр, Каша рисовая на воде с тыквой- 800.00 гр

Ели сегодня тыквенно-рисовую кашу. Её минус что с ней хочется съесть много хлеба, а хлеб - это обвислое брюхо!

ИТОГ:

ккал.: 1085.845 жиры:17.695 г. белки: 16.44 г. углеводы: 80.22 г.

съедено еды: 2.93 кг. , воды в рационе: 2014.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин В3: 10 мкг. Витамин Е: 32.2 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 344.1 мг.
Кальций: 259.02 мг. Магний: 56.48 мг.
Натрий: 27.34 мг. Фосфор: 264.02 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин С: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 40 мг.
Витамин Н: 10 мг. Сера: 100 мг.
Хлор: 30 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru