вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, слива- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.52 жиры:51.54 г. белки: 43.6 г. углеводы: 93.05 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 726.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 3.68 мг. Витамин С: 79.39 мг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 780.3 мг. Магний: 210.5 мг.
Натрий: 341.8 мг. Фосфор: 834.3 мг.
Сера: 212.5 мг. Хлор: 605.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.51 мкг.
Холестерин: 5.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru