вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.21 жиры:14.87 г. белки: 46.9 г. углеводы: 139.68 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 668.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.78 мг. Витамин Н: 6.42 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 72.55 мг.
Железо: 23.27 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 888.5 мг. Магний: 367.6 мг.
Натрий: 995.7 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 272.1 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru