вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.63 жиры:31.57 г. белки: 67.92 г. углеводы: 93.03 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1059.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 5.87 мг.
Витамин В2: 8.83 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.39 мг. Витамин С: 108.25 мг.
Железо: 19.59 мг. Калий: 3.19 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 262.1 мг.
Натрий: 649 мг. Фосфор: 1.7 г.
Сера: 231.1 мг. Хлор: 828.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru