вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): огурец- 205.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, сыр гауда- 28.00 гр, сметана 20 %- 34.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Варёный белый рис- 118.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.572 жиры:17.027 г. белки: 13.71 г. углеводы: 66.95 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 223.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Витамин Н: 8.01 мкг.
Витамин РР: 1.02 мг. Витамин С: 20.6 мг.
Железо: 4.36 мг. Калий: 553.43 мг.
Кальций: 106.29 мг. Магний: 59.24 мг.
Натрий: 46.24 мг. Фосфор: 192.38 мг.
Хлор: 107.27 мг. Йод: 9.86 мкг.
Сера: 49.4 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 29.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru