вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, слива- 300.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, грибы лисички- 400.00 гр, орех миндаль- 24.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1184.088 жиры:49.908 г. белки: 93.16 г. углеводы: 110 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1773.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 11.33 мг.
Витамин В2: 17.1 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 19.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 35.88 мг. Витамин С: 453.36 мг.
Железо: 23.85 мг. Калий: 4.93 г.
Кальций: 2.27 г. Магний: 326.36 мг.
Натрий: 707.48 мг. Фосфор: 2.45 г.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 5.14 мкг. Холестерин: 3.6 мг.
Сера: 423.72 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru