вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, яйцо куриное- 130.00 гр, свинина запечёная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.232 жиры:37.258 г. белки: 49.01 г. углеводы: 18.67 г.

съедено еды: 2.66 кг. , воды в рационе: 2344.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 7.32 мкг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 63.94 мг.
Железо: 26.64 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 233.48 мг. Магний: 191.68 мг.
Натрий: 155.14 мг. Фосфор: 418.78 мг.
Хлор: 412.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 77.16 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru