вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, сардельки- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 20.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.055 жиры:29.6 г. белки: 19.13 г. углеводы: 40.78 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 347.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 13.23 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 3.67 мкг.
Витамин РР: 6.33 мг. Витамин С: 58.36 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Железо: 5.76 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 285.96 мг. Магний: 101.38 мг.
Натрий: 713.85 мг. Фосфор: 429.74 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 85.62 мг.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru