вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 96.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.767 жиры:83.382 г. белки: 73.98 г. углеводы: 89.7 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 952.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 11.25 мг.
Витамин В2: 15.38 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 34.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.16 мг. Витамин С: 166.09 мг.
Железо: 28.13 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 1.77 г. Магний: 426.99 мг.
Натрий: 607.52 мг. Фосфор: 2.05 г.
Сера: 401.83 мг. Хлор: 736.19 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru