вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 180.00 гр, плов- 200.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.24 жиры:75.26 г. белки: 46.66 г. углеводы: 106.5 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 389.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 5.18 мкг.
Витамин РР: 11.28 мг. Витамин С: 24.28 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 190.2 мг. Магний: 124.72 мг.
Натрий: 261.6 мг. Фосфор: 684.26 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 360.78 мг.
Хлор: 904.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru