вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.66 жиры:26.9 г. белки: 35.3 г. углеводы: 56.62 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 599.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.87 мг. Витамин B1: 10.77 мг.
Витамин В2: 14.26 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.96 мг. Витамин С: 129.6 мг.
Железо: 20.22 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 1.42 г. Магний: 162.6 мг.
Натрий: 558.6 мг. Фосфор: 1.4 г.
Сера: 112 мг. Хлор: 387 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru