вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, макароны с сыром- 60.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, горошек вареный- 350.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, жевательная резинка- 6.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, чеснок- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.555 жиры:36.008 г. белки: 43.28 г. углеводы: 54.91 г.

съедено еды: 717 гр. , воды в рационе: 310.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 14.69 мг.
Витамин Д: 1.2 мг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Железо: 8.4 мг. Калий: 684.22 мг.
Кальций: 232.01 мг. Магний: 86.09 мг.
Натрий: 225.38 мг. Фосфор: 509.49 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 297.02 мг.
Хлор: 529.94 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru