вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед (11:30): кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 400.00 гр, Десерт молочный Лакомка 2.6- 190.00 гр, Зефир с ароматом ванили- 85.00 гр, обед (15:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, винегрет- 110.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2242.946 жиры:103.274 г. белки: 167.79 г. углеводы: 70.35 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 554.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.8 мг.
Витамин РР: 82.13 мг. Железо: 28.76 мг.
Калий: 7.42 г. Кальций: 901.12 мг.
Магний: 922.93 мг. Натрий: 217.7 мг.
Фосфор: 1.51 г. Витамин А: 1.12 мг.
Витамин В3: 2.59 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 378.94 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Сера: 296.38 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru