вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, щи- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.08 жиры:35.94 г. белки: 23.24 г. углеводы: 58.81 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 399.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 53.46 мг.
Железо: 17.79 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 441.3 мг. Магний: 214.1 мг.
Натрий: 216.8 мг. Фосфор: 617.9 мг.
Сера: 130.6 мг. Хлор: 290.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru