вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, томаты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.997 жиры:48.506 г. белки: 43.09 г. углеводы: 80.25 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 818.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 2.66 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.06 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин РР: 23.83 мг. Витамин С: 120.11 мг.
Железо: 11.69 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 238.2 мг. Магний: 236.65 мг.
Натрий: 491.58 мг. Фосфор: 873.1 мг.
Хлор: 974.73 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 448.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 127.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru