вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Вода с лимоном- 250.00 гр, Ветчина “Империя вкуса“ со свиным окороком- 30.00 гр, обед (15:30): селедка жирная- 150.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, печень- 100.00 гр, чай черный- 250.00 гр, ужин (17:30): кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, творог обезжиренный- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.58 жиры:40.58 г. белки: 65.08 г. углеводы: 27.79 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 787.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 2.94 мг.
Витамин РР: 13.88 мг. Железо: 12.06 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 341.15 мг.
Магний: 128.75 мг. Натрий: 314.3 мг.
Фосфор: 880.26 мг. Витамин А: 3.91 мг.
Витамин В3: 8.75 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.28 мг. Витамин Е: 2.24 мг.
Витамин С: 38.3 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.08 мг. Сера: 582 мг.
Хлор: 567.5 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru