вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, перекус 1 (13:30): куриная грудка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.52 жиры:16.43 г. белки: 28.63 г. углеводы: 12.56 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 449.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 6.55 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 353.8 мг. Кальций: 31.7 мг.
Магний: 41.1 мг. Натрий: 35.3 мг.
Фосфор: 114.3 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 2.15 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 93 мг.
Хлор: 38.5 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru