завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (10:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед (13:30): масло подсолнечное- 5.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 70.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, Майонез- 5.00 гр, перекус 2 (16:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 780.167
жиры:44.865 г.
белки: 23.49 г.
углеводы: 72.98 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 761.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 780.167