вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, обед (13:00): огурец- 200.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 20.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.915 жиры:48.025 г. белки: 47.1 г. углеводы: 50 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 603.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 399.55 мг.
Магний: 190.95 мг. Натрий: 256.76 мг.
Фосфор: 382.13 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.35 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 24.75 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Сера: 95.33 мг. Хлор: 641.89 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru