завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (09:30): сок апельсиновый- 300.00 гр, обед (13:30): огурец- 100.00 гр, сок персиковый- 400.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 827.53
жиры:27.27 г.
белки: 35.81 г.
углеводы: 119.09 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 570.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 827.53