вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (16:00): орех грецкий- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, Майонез- 20.00 гр, обед (14:00): огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, кальмар- 200.00 гр, салат- 100.00 гр, Майонез- 20.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.1 жиры:54.42 г. белки: 93.61 г. углеводы: 27.12 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 681.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.52 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 10.1 мг. Витамин С: 90.98 мг.
Железо: 8.73 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 591.2 мг. Магний: 372.6 мг.
Натрий: 456.6 мг. Фосфор: 810.5 мг.
Хлор: 632.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 138.6 мг. Холестерин: 22 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru