завтрак (07:30): пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, колбаса чайная- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:00): лук репчатый, луковица- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 70.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 709.405
жиры:29.02 г.
белки: 24.99 г.
углеводы: 92.38 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 631.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 709.405