вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:30): огурец- 100.00 гр, кальмар- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, Майонез- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.554 жиры:35.46 г. белки: 37.55 г. углеводы: 45.76 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 355.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 6.41 мг. Железо: 12.16 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 187.96 мг.
Магний: 192.7 мг. Натрий: 135.58 мг.
Фосфор: 198 мг. Витамин А: 1.07 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин Н: 1.35 мкг. Витамин С: 27.5 мг.
Хлор: 54 мг. Йод: 3 мкг.
Сера: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru