вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 200.00 гр, перекус 1 (17:00): конфеты фруктовые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 554.81 жиры:32.63 г. белки: 20.82 г. углеводы: 47.95 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 405.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 4.42 мг. Железо: 10.65 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 138.6 мг.
Магний: 105.3 мг. Натрий: 36 мг.
Фосфор: 218.2 мг. Витамин А: 1.09 мг.
Витамин С: 17.06 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 0.92 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 59.4 мг. Йод: 5.4 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Сера: 37.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru