завтрак (07:30): грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): блины- 40.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 756.13
жиры:41.01 г.
белки: 21.07 г.
углеводы: 62.75 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 745.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 756.13