вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): пирожное заварное(ГИ:55)- 20.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, пирожное фруктовое- 20.00 гр, обед (13:00): огурец- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, курица без кожи- 70.00 гр, зелень- 10.00 гр, Майонез- 10.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.21 жиры:31.65 г. белки: 24.48 г. углеводы: 50.96 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 381.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 7.52 мг.
Железо: 6.53 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 111.07 мг. Магний: 113.14 мг.
Натрий: 324.33 мг. Фосфор: 386.46 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 37.32 мг.
Сера: 211.13 мг. Хлор: 464.92 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин Н: 7.49 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru