вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, сыр- 20.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, свинина вырезка- 75.00 гр, сметана 15%- 15.00 гр, фреш макмаффин- 100.00 гр, пирожок с капустой- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 320.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, блинчики с капустой- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.055 жиры:79.425 г. белки: 54.53 г. углеводы: 154.97 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 417.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 10.24 мг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 37.38 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 701.25 мг. Магний: 128.7 мг.
Натрий: 2 г. Фосфор: 676.9 мг.
Сера: 291 мг. Хлор: 413.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 26.6 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru