завтрак (07:30): кальмар- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, Майонез- 5.00 гр, огурец- 100.00 гр, обед (13:30): лук репчатый, луковица- 50.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 777.14
жиры:38.775 г.
белки: 34.83 г.
углеводы: 75.21 г.
съедено еды:
965 гр. , воды в рационе: 595.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 777.14