вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед (14:00): сливки 20 %- 50.00 гр, Оливье- 60.00 гр, гренки из белого хлеба- 60.00 гр, Лапша куриная с грибами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.5 жиры:26.8 г. белки: 26.89 г. углеводы: 53.7 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 328.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 576.9 мг. Кальций: 224.6 мг.
Магний: 76.8 мг. Натрий: 32.9 мг.
Фосфор: 222.4 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 24 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 6 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 40 мг.
Хлор: 48.5 мг. Йод: 9.5 мкг.
Сера: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru