вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:40): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, обед (13:30): помидор- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, салат- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, Майонез- 10.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.147 жиры:42.015 г. белки: 35.81 г. углеводы: 31.62 г.

съедено еды: 669 гр. , воды в рационе: 454.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Железо: 22.59 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 597.38 мг.
Магний: 240.3 мг. Натрий: 425.89 мг.
Фосфор: 683.7 мг. Витамин А: 3.11 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 77.14 мг.
Сера: 207 мг. Хлор: 155.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru