вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сок апельсиновый- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (14:00): помидор- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, салат- 100.00 гр, сыр пармезан- 15.00 гр, Майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, морс- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.795 жиры:33.145 г. белки: 35.5 г. углеводы: 56.85 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 562.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.54 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.78 мг. Витамин С: 309.22 мг.
Железо: 24.14 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 546.2 мг. Магний: 289.1 мг.
Натрий: 396.95 мг. Фосфор: 696.1 мг.
Сера: 266 мг. Хлор: 254.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru