вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): шоколад молочный- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед (14:30): кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, обед (19:30): курица жарен.- 70.00 гр, перекус 2 (21:00): сок апельсиновый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.32 жиры:17.85 г. белки: 12.83 г. углеводы: 61.19 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 598.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Железо: 3.51 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 185.06 мг.
Магний: 102.56 мг. Натрий: 89.81 мг.
Фосфор: 239.67 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.18 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.67 мг.
Витамин Н: 6.01 мкг. Витамин С: 181.19 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 89.02 мг. Хлор: 300.2 мг.
Йод: 9.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru