вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): шоколад молочный- 15.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, Майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.265 жиры:36.795 г. белки: 16.34 г. углеводы: 34.97 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 412.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 6.88 мг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 106.3 мг.
Магний: 92.35 мг. Натрий: 972.15 мг.
Фосфор: 292.75 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин С: 20.7 мг.
Сера: 118.15 мг. Хлор: 639.25 мг.
Йод: 8.8 мкг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.65 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru