завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, обед (13:00): масло подсолнечное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, Майонез- 10.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, перекус 2 (17:00): сухари- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 595.296
жиры:28.182 г.
белки: 20.93 г.
углеводы: 64.27 г.
съедено еды:
797 гр. , воды в рационе: 515.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 595.296