завтрак (07:30): помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, бульон говяжий- 40.00 гр, говяжьи субпродукты- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр, шоколад молочный- 7.00 гр, обед (13:00): морковь- 40.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, огурец соленый- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Майонез- 10.00 гр
Что то мне казалось, что так много съела.... А по калориям всего чуть-чуть.
ИТОГ:
ккал.: 589.911
жиры:26.349 г.
белки: 33.67 г.
углеводы: 52.47 г.
съедено еды:
802 гр. , воды в рационе: 526.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 589.911