вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, печень телячья жареная- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (13:30): огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, салат- 50.00 гр, перекус 2 (16:00): курица без кожи- 50.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 792.13 жиры:48.62 г. белки: 53.97 г. углеводы: 55.82 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 566.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 4.42 мг.
Витамин РР: 19.39 мг. Железо: 23.96 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 206.95 мг.
Магний: 166.95 мг. Натрий: 434.3 мг.
Фосфор: 966.5 мг. Витамин А: 5.82 мг.
Витамин В3: 13.56 мг. Витамин В6: 2.06 мг.
Витамин В9: 0.49 мг. Витамин Е: 3.27 мг.
Витамин Н: 0.18 мг. Витамин С: 300.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мг.
Сера: 551.3 мг. Хлор: 633.25 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru