завтрак (07:15): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (09:00): сок яблочный- 250.00 гр, обед (13:30): лук репчатый, луковица- 30.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, огурец соленый- 30.00 гр, Майонез- 20.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр, перекус 2 (16:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
Майонез был лишним
ИТОГ:
ккал.: 436.2
жиры:24.215 г.
белки: 13.35 г.
углеводы: 40.04 г.
съедено еды:
945 гр. , воды в рационе: 546.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 436.2