вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, ужин (20:00): курица жарен.- 60.00 гр, салат- 100.00 гр, соус ткемали- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.63 жиры:36.31 г. белки: 15.82 г. углеводы: 41.95 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 454.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 5.34 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 23.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 311.66 мг. Магний: 113.86 мг.
Натрий: 190.28 мг. Фосфор: 313.05 мг.
Сера: 109.62 мг. Хлор: 690.47 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru