завтрак (11:00): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (13:30): помидор- 95.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, перекус 2 (18:00): сыр плавленый- 20.00 гр, сыр копченый- 10.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, ужин (20:30): сок грейпфрутовый- 100.00 гр, клубника- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 690.5
жиры:45.5 г.
белки: 21.34 г.
углеводы: 55.26 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 602.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 690.5