вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед (12:30): сухари пшеничные- 30.00 гр, салат- 150.00 гр, курица копченая- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, ужин (20:00): сыр домашний- 40.00 гр, фасоль консервирован.- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 905.638 жиры:43.807 г. белки: 54.91 г. углеводы: 78.07 г.

съедено еды: 751 гр. , воды в рационе: 478.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 11.42 мг. Железо: 17.76 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 596.53 мг.
Магний: 236.1 мг. Натрий: 367.78 мг.
Фосфор: 950.28 мг. Витамин А: 2.9 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 4.67 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 340.8 мг.
Хлор: 199.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 26.12 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru