вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр домашний- 60.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной- 35.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, Лапша куриная с грибами- 300.00 гр, ужин (20:30): Рис отварной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 909.09 жиры:10.93 г. белки: 33.61 г. углеводы: 53.97 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 500.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 4.05 мг. Железо: 4.05 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 200.15 мг.
Магний: 87.55 мг. Натрий: 302.3 мг.
Фосфор: 347.6 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин С: 21.7 мг. Холестерин: 6.6 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Сера: 56.8 мг. Хлор: 845 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru