вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (14:00): кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, обед (16:30): клубника- 500.00 гр, ужин (19:00): сыр домашний- 60.00 гр

есть не хочется...

ИТОГ:

ккал.: 415.425 жиры:8.14 г. белки: 19.12 г. углеводы: 78.48 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 784.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Железо: 7.53 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 336.96 мг.
Магний: 165.48 мг. Натрий: 82.15 мг.
Фосфор: 393.29 мг. Витамин А: 1.06 мг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.26 мг.
Витамин Н: 9.64 мкг. Витамин С: 125.34 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Сера: 90.12 мг. Хлор: 566.94 мг.
Йод: 4 мг. Холестерин: 6.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru