батон- 35.00 гр, завтрак (09:00): масло сливочное- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): колбаса вареная- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, огурец соленый- 10.00 гр, обед (13:00): икра кабачковая- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, солянка- 200.00 гр, сок лимонный- 250.00 гр, ужин (18:00): морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, кабачок- 30.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, филе рыбы- 180.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 921.738
жиры:48.712 г.
белки: 45.88 г.
углеводы: 79.06 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 670.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 921.738