вода- 250.00 гр, завтрак (08:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, перекус 1 (10:30): лук порей- 5.00 гр, лаваш- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, чеснок- 3.00 гр, сыр плавленый- 5.00 гр, кабачок- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, морковь- 5.00 гр, ужин: ризотто с овощами- 100.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 762.994
жиры:32.727 г.
белки: 16.83 г.
углеводы: 84.91 г.
съедено еды:
765 гр. , воды в рационе: 484.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 762.994