вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 30.00 гр, виноград- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, щи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1333.88 жиры:52.25 г. белки: 31.82 г. углеводы: 196.24 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 640.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 64.9 мг.
Железо: 18.03 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 543.6 мг. Магний: 210.5 мг.
Натрий: 315.3 мг. Фосфор: 579.4 мг.
Сера: 158.5 мг. Хлор: 650.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru