вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро и обед: яблоко- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, гречка- 150.00 гр, азу тушеное мясо- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1351.9 жиры:48.3 г. белки: 57.95 г. углеводы: 182.6 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 361.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 54.95 мг.
Железо: 20.9 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 422.4 мг. Магний: 482.45 мг.
Натрий: 326.3 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 532.9 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru