вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.07 жиры:16 г. белки: 21.72 г. углеводы: 20.4 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1323.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 4.65 мг. Железо: 17.89 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 533.14 мг.
Магний: 160.84 мг. Натрий: 316.12 мг.
Фосфор: 574.18 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Сера: 129.48 мг.
Хлор: 359 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru