вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 263.063 жиры:11.107 г. белки: 23.2 г. углеводы: 21.03 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1589.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 2.9 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 7.24 мг.
Калий: 842.6 мг. Кальций: 474.65 мг.
Магний: 92.3 мг. Натрий: 481.74 мг.
Фосфор: 486.18 мг. Сера: 211.5 мг.
Хлор: 390 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru