вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.108 жиры:37.956 г. белки: 18.5 г. углеводы: 90.31 г.

съедено еды: 356 гр. , воды в рационе: 16.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Железо: 7.27 мг.
Калий: 374.55 мг. Кальций: 67.4 мг.
Магний: 91.35 мг. Натрий: 47.57 мг.
Фосфор: 302.34 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Сера: 148.1 мг. Хлор: 66.4 мг.
Йод: 4.9 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru