вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, пюре яблочное- 125.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.755 жиры:28.627 г. белки: 84.49 г. углеводы: 144.96 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 857.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 13.95 мг. Витамин С: 65.7 мг.
Железо: 23.46 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 787.85 мг. Магний: 348.71 мг.
Натрий: 484.16 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 786.35 мг. Хлор: 687.3 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин Д: 7.01 мкг.
Витамин B12: 7.84 мкг. Холестерин: 184 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru